Czy zastanawiałeś się czy na starość będziesz w stanie wykonywać te wszystkie czynności, które teraz nie sprawiają Ci najmniejszego problemu? Czy w późniejszych latach dasz radę, np.:
- wstać z podłogi,
- kucnąć,
- zawiązać buta,
- ustać na jednej nodze przez 20 sekund,
- podskoczyć,
- wejść na 4 piętro po schodach,
- przynieść torbę z ciężkimi zakupami,
- otworzyć butelkę lub słoik,
- podnieść małe dziecko z podłogi,
- włożyć walizkę podróżną do szafki nad głową w samolocie,
- pójść na pieszą wycieczkę w góry?
Każda z tych czynności może już teraz być formą treningu i sprawić, że będziesz samodzielny przez długie lata.